ستة أشياء يجب أن لاتمارسها بعد الأكل :

1--لا تشرب الشاي - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.


2--لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة - إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء. لذا يجب أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.


3--لا ترخي حزام السروال - لاترخي حزام (مشد) السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وتسكيرها.


4--لا تسبح بعد الأكل – إن السباحة بعد الأكل تسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل وبالتالي تقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالاخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي .


5--لا تمشي – الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عام. في الحقيقة أن هذا غير صحيح. لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.


6--لا تنم في الحال – إن النوم بعد الأكل مباشرة يعطل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد. والنتيجة سيقودنا ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي.